jak wyznaczyć sobie cel?

FORMUŁA SMART

Jak wyznaczyć swój cel? 


Witaj moja droga.

Dziś poruszę temat wyznaczania celu.
Dostaniesz również zadanie do wykonania.
Ale nie masz się czego obawiać, dasz radę!

W jednym z poprzednich wpisów pokazałam Ci, na czym polega praca z kołem życia. Jeżeli wykonałaś ćwiczenie pisemnie, to powinnaś wyciągnąć pewne sugestie co do sfery życia, z której będzie wywodził się Twój cel.

Jeśli masz taką możliwość, to wróć proszę do poprzedniego zadania, przyjrzyj się temu, co Cię najbardziej uwierało w tym metaforycznym bucie?
Być może okaże się, że coś się popsuło i trzeba to naprawić, a może wpadło do Twojego życia coś nieproszonego i trzeba się tego pozbyć?

Co właściwie Ci da wyznaczenie celu?
Konkretny cel będzie służył Ci jako kompas, mając go przed oczyma będziesz podążała zgodnie w obranym kursem. Nie zboczysz gdzieś, nie wrócisz w to samo miejsce, lecz krok po kroku będziesz bliżej realizacji swojego celu.

Metoda SMART 

Jest ona szczególnie polecana, gdy czujesz, że niby wiesz, co chciałabyś zrobić, aczkolwiek to wszystko jest niewyraźne i osadzone w mglistej krainie „kiedyś, może, chciałabym…”. Jeśli tak jest, to trzeba na ten cel zarzucić lasso i powoli osadzać go w Twoich realiach. Z czym to się wiąże?

Z tym, że trzeba maksymalnie dopracować i uszczegółowić cel.
Według tej metody powinien on być:

  • Specific- konkretny, specyficzny,
  • Measurable- wymierny, mierzalny, tzn. będziesz w stanie zmierzyć efekty,
  • Attainable- oryginalny, pociągający Cię, czyli ambitny
  • Relevant- istotny,
  • Time-specified- określony w czasie.

Określanie celu jest procesem, który umożliwi Ci precyzyjne ustalenie tego, co i kiedy chcesz osiągnąć. Dzięki temu będziesz wiedziała, na czym powinnaś się najbardziej skupić, a co możesz sobie odpuścić.

Ważne jest, by trzymać się wyznaczonych sobie ram,
by nie rozmieniać się na drobne.

 

Dzięki temu narzędziu, określony przez Ciebie cel będzie wskazywać na miejsce do którego chcesz dotrzeć.
Na tym etapie zajmiemy się głównie pytaniami: gdzie i kiedy.
Na ten moment pytania związane z jak należy odłożyć na późniejszy etap- realizacji celu.
Póki co skup się na jego uszczegółowieniu.


Jeśli będziesz wiedziała czego dokładnie chcesz,
łatwiej będzie Ci to osiągnąć.

 

Pobierz prezent,
gotowe SMART-ne pytania, które ułatwią Ci pracę!
Do dzieła, długopis w dłoń!

 

Jeżeli chcesz być na bieżąco z wpisami na blogu
i z udostępnionymi materiałami,
Zapisz się do bezpłatnego newslettera i pobierz darmowy poradnik:
„Jak dojść donikąd i nic nie osiągnąć.
Czyli 11 błędów najczęściej popełnianych podczas realizacji celów.”

Zapraszam!
Kinga

 

Kategorie: Rozwój osobisty

Kinga

Kinga

Nazywam się Kinga, jestem niepokorną pasjonatką życia. Moim mottem jest stwierdzenie, że nic w życiu nie dzieje się bez przyczyny. Zgodnie z tym uczę kobiety, że nawet jeśli los zsyła same cytryny, to nie warto gorzknieć pod ich wpływem- tylko zrobić lemoniadę... i sprzedać ją innym. Jeśli szukasz więcej informacji, zapraszam do strony O MNIE.

34
Dodając komentarz zgadzasz się z polityką prywatności ProWoman

avatar
20 Comment threads
14 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
19 Comment authors
Jak skutecznie się zmienić? - ProWomanBeaEwaGosiaEwa Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Anna
Gość

Zawsze interesowały mnie takie techniki określania swojego celu w życiu, ale cały czas mówię sobie, że nie mam na to czasu, aby spokojnie usiąść i coś przeanalizować. No i tak życie sobie leci bez konkretnego planu.

NewEnglandBlog
Gość

Znam i stosuję.

Freedams
Gość

Znam również 🙂

Hair coaching
Gość

Znana metoda wyznaczania celów i bardzo pomocna. SMART też można rozwinąć po polsku:) i dodałabym tylko R – jako realny.

Dana
Gość

Wielkie dzięki za PDFa z prezentem! Można używać takiej ściągi wielokrotnie, tak w życiu codziennym, jak i zawodowym 🙂

Metoda SMART jest dość popularna i sprawdzona, sama wielokrotnie do niej sięgam przy okazji różnych inicjatyw. Ostatnio spotkałam się też z alternatywną metodą wyznaczania celów z Japonii, niestety w tej chwili nie potrafię sobie przypomnieć jej nazwy 🙁

Aleksandra
Gość

Bardzo ciekawa metoda. Chętnie zastosuje przy swoich planach na przyszłość 🙂

Eligiusz Zrubek
Gość

Ciekawy wpis bardzo mi się podoba. Wezmę go sobie do serca.

Jadwiga
Gość

Jedna z najprostszych a często absolutnie wystarczająca technika. Stosuję ją z moimi kursantami i coachee 🙂 To, co jest ciekawe, to że czasem definicja „określenia w czasie” albo „mierzenia” bardzo zależy od osoby, która cel wyznacza. Przynajmniej ja to zauważyłam u swoich klientów 🙂

Kinga
Gość

Dziękuję Jadwigo za Twój komentarz. Tak to prawda, to jedna z najprostszych i super skutecznych technik. To prawda niektóre części składowe są w pełni zależne od stanu emocjonalnego i psychicznego klienta.

Kinga
Gość

Mi osobiście metoda SMART pomaga przy realizacji małych celów, do których trudno jest mi się zabrać z marszu.

Piotr
Gość

Najprostsze modele, takie jak SMART czy SWOT są skuteczne, bo są… proste. Czyńmy nasze życia tak prostymi jak to tylko możliwe, ale nie prostszymi – bo będą prostackie.

Dee
Gość

Hmm, wiem co chcę i wiem jak, tylko ta prokrastynacja daje po tyłku

Agnieszka
Gość

SMART bardzo fajnie pomaga sformułować cel, tak konkretnie i taka przejrzystość umożliwia nam ustalenie planu i działania 🙂

Maja
Gość

Znam tą metodę i ją stosuję 🙂 Gorzej z motywacją w trakcie realizacji celu…

Izabela
Gość

Interesujący wpis. Może kiedyś zastosuję tę metodę.

trackback

[…] poprzednim poście pokazałam Ci, jak wyznaczyć i sprecyzować swój cel. Być może już wiesz, nad czym trzeba pracować, ALE. Zapewne znalazłaś wiele „ale”, […]

Ewa
Gość

Bardzo lubię tę formułę bo oddziela cele od pobożnych życzeń 😀

Gosia
Gość
Gosia

Ciekawa metoda, zobaczymy jak się sprawdzi u mnie 🙂

Ewa
Gość

Ja zdecydowanie polecam pana B. Tracy 🙂

Bea
Gość

Czuję się jak na studiach słysząc „metoda smart”, ale przyznam uczciwie, że w życiu prywatnym nigdy z niej nie skorzystałam.

trackback

[…] wdrożenie zmiany jak cel do osiągnięcia- w tym artykule dowiesz się więcej o precyzowaniu […]