czym jest asertywnośćCzym naprawdę jest asertywność? Uświadamianie fundamentów!

 

Dziś o oklepanej asertywności. Tekstami o potrzebie asertywności zapewne jesteś bombardowana od lat.

Ale co tak naprawdę o niej wiesz?

Umiesz ją właściwie zastosować?

Założę się, że większość z Was, moje drogie, asertywność kojarzy głównie z umiejętnością mówienia „NIE” w różnych życiowych sytuacjach.
Zgadza się, aczkolwiek jest to tylko jedna z wielu składowych tejże umiejętności.

Wiele kobiet marzy o byciu niezależnymi, silnymi babkami.
Zastanawia mnie, czy wiesz, że bycie asertywną kobietą wiąże się z:

  • byciem silną psychicznie,
  • życiem zgodnie ze swoimi wartościami,
  • byciem proaktywną,
  • byciem niezależną zarówno psychicznie, jak i w dużej mierze finansowo,
  • odwagą realizowania swoich pasji.

 

Osoba asertywna godnie broni swoich granic, zna doskonale swoje wartości, wie, co jest dla niej dobre.

Podejmuje odpowiedzialne decyzje, czyli umie mądrze wybierać to, co jest naprawdę ważne, nie zajmuje się wszystkim naraz.

Co najważniejsze, wie, że nie musi być idealna we wszystkim, co robi.

Działa, jest aktywna i pozwala sobie na popełnianie błędów.
Bo błędów jedynie nie popełnia ten, co nic nie robi.

Istota asertywna jest świadoma zarówno swoich zalet, jak i wad.
Dzięki tej wiedzy zna swoją wartość.

Otóż, asertywność jest złotym środkiem pomiędzy skrajnościami: uległością a agresją.
Niektóre osoby popadają ze skrajności w skrajność.
Nie chcą dłużej być uległe, grzeczne i zawsze się zgadzać z innymi.
Postanawiają więc porzucić stare nawyki i często po prostu przeginają w drugą stronę- bywają niekulturalne bądź agresywne.
Część staje się kłótliwa, czepialska i zrywa kontakty z innymi ludźmi.
Jednak nie tędy droga, to zachowanie prowadzi do ślepego zaułku, w którym czeka tylko samotność, strach i niezrozumienie.

Osoba asertywna zdaje sobie sprawę, czego chce od życia.
Jeżeli dojdzie do wniosku, że coś jej nie służy, że źle na nią wpływa- choćby niektóre osoby, to w takich wypadkach nie zrywa znajomości z dnia na dzień, bez słowa wyjaśnienia.

Osoba asertywna potrafi jednoznacznie, kulturalnie zakomunikować,
co czuje, co jej nie odpowiada, jakie ma potrzeby oraz czego oczekuje.

W tej gamie umiejętności i wartości, jakimi dysponuje, szczególnie istotna jest właśnie umiejętność skutecznego komunikowania się.
Na ten temat powstanie oddzielny artykuł.
Cały sekret tkwi w zachowaniu opanowania i godności podczas dyskusji.
Istotne jest również to, by operować odpowiednimi argumentami oraz zastosować właściwy sposób wypowiedzi.

Zdarza się, że człowiek mający dobre intencje użyje
niewłaściwych słów,
intonacji,
mimiki bądź gestów
….i jego przekaz może zostać błędnie odebrany.

 

 

Asertywna wypowiedź
nie jest manipulacją,
nie posiada ukrytych intencji i jest prosta.

 

Wiąże się to z wykluczeniem frazy używanej przez część kobiet „domyśl się”…
Jakże to musi być irytujące, kiedy odbiorca musi wejść w rolę wróżbity analityka i zgadnąć, o co może chodzić. (!?!)
To wszystko rodzi obustronną frustrację. 

Z tej przyczyny asertywność jest konieczną umiejętnością dla kobiet, które chcą być lepiej rozumiane, które chcą, by otoczenie liczyło się z ich zdaniem.

Wdrażanie asertywności do swojego życia nie jest rewolucją, ale ewolucją.

Potrzebuje czasu i praktyki.
Niemniej, nauka asertywności jest bardzo trafną inwestycją, gdyż bezpośrednio przekłada się na poprawę jakości życia.
Z tymi przemyśleniami pozostawiam Cię na dziś.
Proszę daj znać w komentarzu, czy kiedykolwiek przyglądałaś się tematyce asertywności z tej perspektywy.

 

W kolejnym wpisie będzie
umiejętności asertywnego komunikowania swoich potrzeb.
Żeby nie przegapić kolejnego wpisu,
zapraszam do zapisu na newsletter.
Serdecznie zapraszam!
Kinga

 

Kategorie: Rozwój osobisty

Kinga

Kinga

Nazywam się Kinga, jestem niepokorną pasjonatką życia. Moim mottem jest stwierdzenie, że nic w życiu nie dzieje się bez przyczyny. Zgodnie z tym uczę kobiety, że nawet jeśli los zsyła same cytryny, to nie warto gorzknieć pod ich wpływem- tylko zrobić lemoniadę... i sprzedać ją innym. Jeśli szukasz więcej informacji, zapraszam do strony O MNIE.

43
Dodając komentarz zgadzasz się z polityką prywatności ProWoman

avatar
23 Comment threads
20 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
21 Comment authors
KingaAniaJoannaMajaMadka roku Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Edyta
Gość

Bardzo fajnie też ujęłaś temat, i faktycznie z nieco innym spojrzeniem niż ja. Ale to co widzę wszędzie to właśnie to, że wszyscy myślą, że chodzi tylko o mówienie NIE, a za asertywnością, kryje się duuużo więcej, chyba nawet ważniejszych aspektów. Pozdrawiam!

melodylaniella
Gość

Co jak co, ale asertywna to ja umiem być, haha.

Kwadrans dla Ciebie
Gość

Cały czas pracuję nad swoją asertywnością i to na każdej płaszczyźnie…

swiat karinki
Gość

z wyrazaniem swojego zdania nigdy nie miałam problemu, ba powiedzieć nie potrafiłam od zawsze

Andrzej
Gość
Andrzej

Miałem okazję prowadzić kilka szkoleń z asertywności. Używanie tych technik wcale nie jest proste, zwłaszcza, gdy całe życie żyło się w nieasertywnym świecie. To powoduje blokadę, zarówno e względu na to: jak ja będę się czuł korzystając z asertywności i jak społeczeństwo zareaguje na mój nowy sposób komunikacji.
Droga jest długa, a moim zdaniem typowe konstrukty asertywne wcale jej nie ułatwiają :(. Czekam na kolejny wpis z serii, bardzo jestem ciekawy, jakie komunikaty stosujesz i zaproponujesz 🙂

Aga
Gość

Właśnie dużo ludzi myśli sobie, że asertywność to tylko sztuka mówienia nie, a to tylko jeden z komponentów 🙂 Równie ważne jest wyznaczanie granic, udzielanie konstruktywnej krytyki i jej przyjmowanie, a także przyjmowanie komplementów! 🙂 Bardzo lubię temat asertywności- sama jestem osobą asertywną, ale zawsze warto sobie dodatkowo coś przećwiczyć 🙂

Beata Herbata
Gość

Zawsze warto o tym pisać i jeszcze coś od siebie dodać 🙂

luniaq
Gość

Super to opisałaś. Dzięki Tobie lepiej to rozumiem 🙂

NHope
Gość

Osobiście nie znoszę tej frazy typu „domyśl się”. Nigdy mi to wróżenie w takich sytuacjach nie wychodziło 😉

Magda
Gość
Magda

Kinga świetny wpis. Faktycznie, powszechnie tego określenia używa się tylko wobeb osób, które potrafią odmawiać.

Kasia
Gość

No nie da się ukryć ze asertywność w życiu szalenie ważna ale i czasem bardzo trudna

Paweł Wierzchowski
Gość

Ciekawy wątek, jednak nadal większość osób uważa, że asertywność to tylko „umiejętność mówienia nie” 😛

Ewelina
Gość

Ciągle pracuję nad sobą i nad kwestią asertywności. Masz rację to nie tylko mówienie nie, to ma głębsze znaczenie.

Joanna
Gość

Zgadzam się z tym podejściem. Lecz tak jak piszesz ważne jest, byśmy wiedzieli, czego chcemy. Uświadomienie sobie własnych potrzeb i celów, to pierwszy krok do wdrożenia asertywności w życiu.

Bartusiowy Blog / Dorota Ziołkowska
Gość

Czyli wynika z tego, że jednak jestem asertywna 🙂 Chociaż cały nad tym nadal pracuję…

Gosia
Gość

Temat trafiony w punkt, jeśli chodzi o mnie. Przyznam, że mam problem z asertywnością. Walczę, ale chyba mój charakter nie bardzo mi na to pozwala. Przeczytałam kilka lat temu książkę: ”Bóg nigdy nie mruga” i odważyłam się powiedzieć NIE. Z jednej strony jestem z siebie dumna, bo zrobiłam pierwszy krok. Z drugiej dobrze na tym nie wyszłam… raz powiesz nie i jesteś złym człowiekiem…

Madka roku
Gość

Dobrze ujęty temat. Mam wrażenie, że sporo ludzi asertywnością nazywa po prostu chamstwo. A to nie o to chodzi…

Maja
Gość

Fajny post. Tak naprawdę asertywności powinniśmy uczyć się od przedszkola aby umieć ją później wykorzystać. Na pewno więcej osób byłoby pewniejszych siebie i zadowolonych bardziej z życia.

Joanna
Gość

Kiedyś doszłam do wniosku, że wiele osób nie rozumie czym jest asertywność na jej prawdziwe oblicze reagują złością, rozczarowaniem, czują się odrzuceni. Inni z kolei nie widzą granicy pomiędzy asertywnością a chamstwem. Trzeba wyczucia, empatii ale też wiedzy o sobie samym żeby być prawdziwie asertywnym.

Ania
Gość
Ania

Cały czas pracuję nad umiejętnością bycia asertywną 🙂

trackback

[…] Dziś, wspaniała istoto, poznasz sekret skutecznej komunikacji, czyli praktyczne zastosowanie asertywności. W poprzednim wpisie ustaliliśmy, czym właściwie jest ta asertywność. […]

trackback

[…] istoto, w cyklu o asertywności była już mowa o tym: czym jest asertywność oraz jakie są zasady skutecznej komunikacji. Dziś natomiast poznasz formułę asertywnej […]

trackback

[…] do końca cyklu artykułów o asertywności. Mam nadzieję, że wiesz już: – czym jest ta asertywność i zdajesz sobie sprawę, że nie jest to wyłącznie umiejętność mówienia […]